ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Actividades de tonificación
BODYTONO
BODYTONO es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.
DINAMIC GAP
Entrenamiento para tonificar abdominales, glúteos y piernas. Ayuda a mejorar la fuerza del core y la postura de la espalda. Gracias a la música como elemento de apoyo y motivación, aseguramos una clase dinámica y entretenida a la cual no podrás dejar de asistir
Actividades cardiovasculares
CICLO INDOOR
Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial y está dirigida por un instructor que te guiará a través de colinas, llanos, picos y contrarelojes. Los participantes pedalean al ritmo de la música a la vez que sudan, queman calorías y liberan endorfinas
CICLO VIRTUAL
Actividad cardiovascular guiada a través de un proyector dónde podrás vivir la misma experiencia que en una clase de ciclo indoor. Mejora tu resistencia, tonifica tus piernas, reduce porcentaje de grasa corporal y reduce niveles de estrés
Actividades cuerpo y mente
ESPALDA SANA
Ejercicio para un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Un ejercicio que te aporta grandes beneficios y te ayudará a liberar tensión
YOGA
El Hatha yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Si estás buscando fortalecer y mantener flexible y tonificado el cuerpo, así como una sensación general de equilibrio en el cuerpo y la mente, la práctica regular de Hatha yoga puede ser muy útil
PILATES
Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente
Actividades cardio – baile
STEP
Realizar una sesión de STEP supone realizar un entrenamiento completo de fitness en el que, además de un trabajo aeróbico, también desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación, hechos que nos llevarán también a conseguir un efecto extremadamente positivo sobre nuestro bienestar psíquico
CARDIO BALLET
Con esta combinación de cardio y fuerza que incorpora posiciones del ballet clásico, moldearás y tonificarás los músculos posturales, además de desarrollar la fuerza central y escapar de las clases cotidianas
ZUMBA
ZUMBA es un conjunto de ejercicios físicos aeróbicos basados en movimientos de danzas latinas como el merengue, la cumbia, la salsa, o el reggaeton, entre otros. Una disciplina que combina el ejercicio con la danza con la finalidad de realizar deporte, bailar y divertirte con tu cuerpo
Actividades en el exterior
CLUB DE RUNNING
Actividad cardiovascular que se practica en el exterior del centro deportivo. Compites únicamente contra ti, con el objetivo de superarte cada día, con la ayuda de los instructores. Mejorará tu condición física, te ayudará a dar lo mejor de ti y conseguirás evadirte de los problemas del día a día