Actividades de tonificación

BODYTONO

BODYTONO es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.

DINAMIC GAP

Entrenamiento para tonificar abdominales, glúteos y piernas. Ayuda a mejorar la fuerza del core y la postura de la espalda. Gracias a la música como elemento de apoyo y motivación, aseguramos una clase dinámica y entretenida a la cual no podrás dejar de asistir

Actividades cardiovasculares

CICLO INDOOR

Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial y está dirigida por un instructor que te guiará a través de colinas, llanos, picos y contrarelojes. Los participantes pedalean al ritmo de la música a la vez que sudan, queman calorías y liberan endorfinas

CICLO VIRTUAL

Actividad cardiovascular guiada a través de un proyector dónde podrás vivir la misma experiencia que en una clase de ciclo indoor. Mejora tu resistencia, tonifica tus piernas, reduce porcentaje de grasa corporal y reduce niveles de estrés

Actividades cuerpo y mente

ESPALDA SANA

Ejercicio para un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Un ejercicio que te aporta grandes beneficios y te ayudará a liberar tensión

YOGA

El Hatha yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Si estás buscando fortalecer y mantener flexible y tonificado el cuerpo, así como una sensación general de equilibrio en el cuerpo y la mente, la práctica regular de Hatha yoga puede ser muy útil

PILATES

Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente

Actividades cardio – baile

STEP

Realizar una sesión de STEP supone realizar un entrenamiento completo de fitness en el que, además de un trabajo aeróbico, también desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación, hechos que nos llevarán también a conseguir un efecto extremadamente positivo sobre nuestro bienestar psíquico

CARDIO BALLET

Con esta combinación de cardio y fuerza que incorpora posiciones del ballet clásico, moldearás y tonificarás los músculos posturales, además de desarrollar la fuerza central y escapar de las clases cotidianas

ZUMBA

ZUMBA es un conjunto de ejercicios físicos aeróbicos basados en movimientos de danzas latinas como el merengue, la cumbia, la salsa, o el reggaeton, entre otros. Una disciplina que combina el ejercicio con la danza con la finalidad de realizar deporte, bailar y divertirte con tu cuerpo

Actividades en el exterior

CLUB DE RUNNING

Actividad cardiovascular que se practica en el exterior del centro deportivo. Compites únicamente contra ti, con el objetivo de superarte cada día, con la ayuda de los instructores. Mejorará tu condición física, te ayudará a dar lo mejor de ti y conseguirás evadirte de los problemas del día a día